Barras de Amendoim



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Aproveitando um dos magníficos produtos, a MANTEIGA DE AMENDOIM
Decidi fazer umas deliciosas e práticas barrinhas de amendoim, vejam a receita e experimentem!

Ingredientes

50g de amendoim natural
100g de manteiga de amendoim
1 c.sopa de mel (opcional)
55g de flocos de aveia

Modo de confeção

- Triture os amendoins em pedaços pequenos
- Adicione os restantes ingredientes e triture tudo durantes alguns minutos
- Molde pequenas barras (30g cada unidade) e disponha num tabuleiro com papel vegetal
- Leve durante 5 minutos ao forno
- Deixe arrefecer e reserve como preferir

Rendimento: 7 unidades (30g)




Informação Nutricional por unidade

Valor Energético                              166 kcal
Hidratos de Carbono                       9 g
Proteínas                                          7 g
Gorduras                                          11 g
Fibra                                                3 g

Não se assustem com o valor energético, mais importante que calorias são os nutrientes e não adianta comprarmos uma barrinha de cereais de supermercado de 90kcal quando irá ser basicamente constituída com cereais simples e açúcar. 
Apostem em alimentos naturais e com boas fontes de fibra, proteína e gorduras saudáveis.

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