Aveludado de framboesa

Iogurte e fruta, um snack simples e rápido ao alcance de todos. 

Mas os olhos também comem e podemos transformar estes dois ingredientes numa versão de lanche mais requintado, ou até numa leve sobremesa.

Aproveitamos a riqueza nutricional das framboesas, a suavidade do iogurte e uma pitada extra de fibra com as sementes. E assim surgiu o aveludado de framboesa.

Ingredientes

1 caixa de framboesas

1 iogurte natural

1 c.sobremesa de linhaça moída

Modo de confeção

Coloque num recipiente o iogurte natural com mais de metade das framboesas, reserve as restantes.

Adicione a linhaça moída e triture bem com o auxílio da varinha mágica.

Coloque numa taça e sirva com as framboesas que sobraram.

Rendimento: 1 porção

Informação Nutricional por unidade

Valor Energético                              132  kcal
Hidratos de Carbono                       13   g
Proteínas                                          7   g
Gorduras                                          2   g

Fibra                                                11   g

Nota: A informação nutricional é calculada com os ingredientes e quantidades apresentadas. Qualquer alteração irá influenciar estes valores.

Para adequar a porção ingerida aos seus objetivos consulte o seu nutricionista.